È ideale per le persone che non si sentono a proprio agio a praticare in gruppo, per persone che hanno particolari situazioni fisiche come problemi alla schiena, malattie croniche, mobilità ridotta, etc. e che vogliono capire come adattare la pratica di yoga. Per i neofiti che desiderano un primo contatto con un approccio dolce e al proprio ritmo. Per studenti esperti che vogliono approfondire la pratica o che desiderano lavorare su alcune posture più “avanzate” come inversioni e posture di equilibrio.