Introduzione alla meditazione ONLINE: percorso di 4 incontri - su Zoom
Un percorso di 4 incontri con Ursula Lotti per scoprire e imparare le tecniche della meditazione di base.
Adatto a tutti.
il sabato dalle 90.00 alle 10.30 su ZOOM
18 aprile
Primo Incontro: le basi
La preparazione dello spazio: come creare un ambinete dedicato e di supporto alla meditazione in acordo con le tradizioni classiche dello yoga
Movimento: è proprio vero che per meditare bisogna stare immobili?
Posizione: le posizioni classiche per meditare. La ricerca del benessere del proprio corpo durante la meditazione
Mudra: mani, dita, simbioli a supporto della meditazione
25 aprile
Secondo incontro: il respiro
Che relazione c'è fra respiro e meditazione?
Alcune tecniche fondamentali di pranayama a supporto della meditazione
Utilizzo di strumenti di biofeedback
2 maggio
Terzo incontro: le dharana
Cosa sono le dharana (tecncihe di concentrazione)?
Che relazione c'è fra dharana e dhyana (meditazione)?
Teorie e pratica di alcune classiche dharana ispirate agli insegnamenti del Vijnana bhairava
9 maggio
Quarto incontro: la meditazione
La pratica classica della meditazione
Sintesi degli incontri precedenti
La ricerca di una propria pratica di meditazione
Contributo: 75.- fr per l’intero percorso
Per partecipare:
Per partecipare devi semplicemente:
Scaricare Zoom e creare il tuo profilo
Iscriverti su mindbody attraverso il sito o l’applicazione
Cliccare sul link che riceverai una volta iscritto (qualche minuto prima che inizino i diversi incontri)
Ursula Lotti
Lo yoga è stato da sempre il cuore della mia esperienza di vita. Ho iniziato a praticare Hatha Yoga sin da molto giovane.
Ho vissuto per alcuni anni nell'ashram (monastero) di Gurumayi Chidvilasanada sia negli Stati Uniti che in India. In questo periodo ho avuto l’opportunità di approfondire sia la pratica di Hatha Yoga che lo studio delle filosofie orientali.
Durante quegli anni ho seguito gli insegnamenti di professori come D.Brooks, P.M Ortega e B.Mahoney e di grandi svariati insegnanti di Hatha Yoga.
Dopo questa esperienza meravigliosa e trasformante sono tornata in Europa e ho cercato di integrare nella vita quotidiana ciò che avevo imparato, e di applicarlo anche alla mia esperienza lavorativa come responsabile delle risorse umane in diverse organizzazioni.
In seguito ho deciso di approfondire la mia pratica di Hatha Yoga con alcune ceritificazioni quali: yoga per bambini, “Hormon Yoga Terapie” di Dinah Rodrigues, Yoga per anziani, Yoga Nidra.
Oggi offro corsi con il desiderio di condividere la dolcezza e la profondità spirituale di un percorso che coniuga la bellezza degli equilibri del corpo con la passione per la ricerca interiore.
Desidero aiutare le persone, con la pratica antica e tradizionale dello yoga, a scoprire stabilità, pace, benessere e significato nella vita quotidiana.