EVENTO - Asana e Pranayama

Domenica 11 maggio dalle 10.00 alle 12.00 con Nathalie Ravetta

Il respiro è vita! 

In questa classe troveremo energia vitale, equilibrio, profondità, calma, concentrazione e centratura.

La parola Pranayama è formata da Prana (fiato, respiro, vita, energia, forza) e da Ayama (lunghezza, controllo, espansione).

Il suo significato è quindi: controllo ed estensione del respiro. 

Il repsiro consapevole può modificare lo stato mentale e intervenire sul sistema nervoso, oltre a portare molteplici benefici a livello fisico.

In questa lezione di 2 ore troveremo movimenti fluidi ma anche posizioni più statiche dalle pratiche di hatha yoga e Yin yoga. Lo sforzo fisico richiesto sarà moderato. Respireremo utilizzando varie tecniche di respirazione. Tecniche che, in seguito, potrete anche riutilizzare in vari momenti della giornata per intervenire su stati mentali o fisici. Contro lo stress o stati emotivi forti, ma anche per riportare maggiore vitalità nel corpo.

Contributo: 39.-

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