NEW ENTRY- Pranayama/Tecniche di respirazione yoga

Tutti i Lunedì a partire da settembre dalle 06.30 alle 07.15 con Nathalie

Impara a conoscere l’arte della respirazione yoga.

Il respiro è qualcosa che facciamo in modo automatico, involontario e in modo inconsapevole. Il respiro è vita. Le antiche tecniche del Pranayama ci mostrano come osservare e variare il flusso del respiro che passa dentro di noi. In sanscrito, ‘prana’ significa forza vitale; ‘ayama’ può essere tradotto in ‘allungare’, ‘espandere’.

I testi antichi e la filosofia dello yoga mostrano i benefici legati alle tecniche di respirazione dello yoga: chiarezza e vitalità, concentrazione e focus, rilassamento e calma. La respirazione influisce sui sitemi respiratorio, cardiovascolare, neurologico, gastrointestinale, muscolare, psichico e immunitario. Ha inoltre un impatto generale sul sonno e sulla memoria. Quando respiriamo bene portiamo benessere in tutto il corpo a livello psico-fisico.

Durante gli incontri on line troveremo movimento del corpo con asana, posizioni alternate a tecniche di respirazione. Ci immergeremo nelle tecniche tradizionali dell’hatha yoga di Pranayama e Kriyas.

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