RUN WELL - YOGA E AUTOMASSAGIO PER I CORRIDORI (e non solo)

Domenica 29 novembre dalle 14:30 alle 16:30 con Aimee Bourget (in studio e online)

Questo workshop è stato progettato per aiutarvi a rimanere sani e sicuri mentre correte o camminate. Vi aiuterà anche a riconoscere i momenti in cui vi state avvicinando al vostro limite e, invece di arrendervi, cercare di superarlo nel miglior modo possibile. Forse un po' più lentamente. Magari con un po' di umorismo. Magari con un mantra. 
 
Inizieremo il workshop con un esercizio di respirazione per praticare un respiro più profondo e controllato, che non solo aiuta a far entrare più ossigeno nei polmoni, ma che ci permetterà di sentirci calmi e concentrati nei momenti di stress. Passeremo poi a un flusso energetico che ci spingerà verso i nostri limiti e farà aumentare il battito cardiaco e, insieme, faremo del nostro meglio per mantenerlo. Una volta che saremo belli sudati, passeremo a una sequenza orientata a stabilizzare e rafforzare le caviglie e le ginocchia, per poi rilassarci in una routine di stretching per i fianchi e le gambe. Chiuderemo con un meritato automassaggio e una breve savasana.

Contributo: 39.-

Riserva il tuo posto su Mindbody o attraverso il nostro sito. Potrai scegliere se partecipare in presenza o online!