KUNDALINI YOGA

Domenica 6 settembre masterclass a offerta libera di Kundalini yoga con Cristina Bernasconi dalle 10:00 alle 11:30

Il Kundalini Yoga è un sistema completo che integra il movimento, la respirazione, la postura, le posizioni delle mani (mudra) e la vibrazione di suoni sacri (mantra) con l’aggiunta di imparare ad arrivare alla meditazione finale. I kriya (sequenze di esercizi) sono strutturati in modo da agire sull’espansione della coscienza attraverso il risveglio e la risalita dell’energia Kundalini lungo la colonna vertebrale. L’ascesa della Kundalini è un processo graduale che porta a un senso di aumentata vitalità, presenza a sé stessi, trasformazione della propria vita e una consapevolezza profonda di chi siamo.

In questa Masterclass Cristina inizierà guidandoci in un pranayama di autoguarigione per dare una spinta al proprio sistema immunitario e per poi passare a praticare una sequenza per rafforzare la circolazione, il cuore e ulteriormente il sistema immunitario. Con questo set stimoleremo il flusso energetico e bilanceremo il proprio corpo. Si farà poi una meditazione per liberare il corpo dalle malattie che, se fatta con regolarità, potrà aiutare ad affrontare al meglio l’arrivo della stagione autunnale.

Riserva il tuo posto sul nostro sito o attraverso l’applicazione MindBody