Pratica comodamente da casa tua
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Un percorso di studio e pratica della meditazione ispirato al Vijnana Bhairava, l'antico manuale di filosofia tantrica con 112 tecniche per meditare. Degli incontri dedicati a tutti coloro che vogliono andare più in profondità nelle pratiche meditative e introspettive dello yoga.
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La respirazione è la risorsa più immediatamente accessibile di cui disponiamo per creare e sostenere la nostra energia vitale. Durante questo mini corso di uno o due incontri andremo ad osservare e conoscere il nostro respiro. Impareremo cosa succede nel nostro corpo durante la respirazione e troveremo insieme delle tecniche per sciogliere il nostro corpo per permettere al respiro di scorrere libero.
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Il Kundalini Yoga è un sistema completo che integra il movimento, la respirazione, la postura, le posizioni delle mani (mudra) e la vibrazione di suoni sacri (mantra) con l’aggiunta di imparare ad arrivare alla meditazione finale. I kriya (sequenze di esercizi) sono strutturati in modo da agire sull’espansione della coscienza attraverso il risveglio e la risalita dell’energia Kundalini lungo la colonna vertebrale. L’ascesa della Kundalini è un processo graduale che porta a un senso di aumentata vitalità, presenza a sé stessi, trasformazione della propria vita e una consapevolezza profonda di chi siamo.
In questo corso le asana sono mostrate ai bambini e ragazzi in modo divertente attraverso giochi, attività, musica e arte. Si cerca di incrementare il tono muscolare, dunque la forza, la resistenza, l’equilibrio, si esplora un risveglio del corpo. Fondamentale è il pranayama, la pratica del respiro, dove si impara a respirare in modo libero e consapevole aiutando il bambino e il ragazzo a placare ansia e stress, ad avere coscienza di sé, pazienza e coraggio trovando modi per condurre la vita in modo più sereno e autonomo.
